忙碌的社會節奏、忙碌的生活步調，在這種環境下壓力無處不在，每天一點一滴的壓力小屑碎在心中累積，久而久之我們的心理與身體健康方面就會開始受到影響。
壓力是什麼?
在生活中，身心裡的負荷或消耗都可以視為壓力。壓力也並非全是壞事，低刺激的壓力，有時能激發潛能、使人表現更好；反之，高刺激造成的壓力，若長久累積又無法釋放的話，超過抗壓臨界點就會使人生病。
壓力的來源?
壓力的來源往往來自於生活，包括來自心理、社會、文化、人物/生物等各種事件，如工作環境/狀態、家庭生活、人際關係、經濟問題、健康問題、環境問題等，都是造成龐大壓力的來源。而經過統計，以目前的社會結構下，最多人的主要壓力來源為:1.工作 2.生活 3.經濟。
1.工作壓力
對工作造成不滿的狀況有很多種，工作量、工作要求、職場的人際關係等，都是造成工作壓力的主因，尤其是當報酬所得與個人付出比例不成正比時，心中的不滿值很容易達到高點，也因此容易產生壓力感。
2.生活壓力
當環境發生什麼重大變化時，外在的強刺激就會造成人的巨大壓力，如:換工作、結婚、離婚、懷孕、重大疾病等，都是構成壓力的因素。而有時一天中同時發生很多不如意的小事，如走路跌倒、上班遲到、東西沒帶…等，平時的單件小事，一起發生時也會造成人產生壓力。
3.經濟壓力
經濟壓力與工作、生活壓力相輔相成，生活從睜眼開始就會產生花費，水費、電費、瓦斯費、各種帳單、吃喝玩樂、交寄應酬…等，而為了能應付這樣的經濟負擔、維持生活，在許事情下我們選擇了忍氣吞聲，為了維持生活經濟，面對上司老闆的惡言相向常常只能忍氣吞聲，或在朋友家人面前為了不讓他們擔心，而營造過的不錯的假象，生活的所需將變成你的經濟壓力來源。
回頭想想，每天過的這麼壓抑，值得嗎?
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