就算是一匹千里馬，再怎麼奔馳，也需要休息。
更何況，人類的生理構造與工作現場的複雜情況遠遠超乎於賽馬，再加上，現代社會又要求每個人都要能獨立作業，也沒有一個團隊能在背後照料自己的身心狀態，每天工作，就像是打一場兵慌馬亂的戰役，在這場戰爭裡，你要如何保持高度的專注力？
經理人網站以《主管別瞎忙》舉例，作者海克‧布魯奇（Heike Bruch）和蘇曼特拉．戈夏爾（Sumantra Ghoshal）以「活力」「專注力」兩大指標將工作管理者的行為模式分成四類：
急躁型
活力高、專注力低。有40%的工作經理人每天受到各種繁雜瑣事干擾，活力旺盛、卻無法專注做事，看起來很拚命，卻很急躁和匆忙。
推拖型
活力低、專注力低。有30%的工作經理人會一再拖延公事，常缺乏安全感，也害怕失敗。
事不關己型
活力低、專注力高。有20%的工作經理人對工作不夠投入，做事雖專注，看起來卻很疏離、緊繃。
目標導向型
活力高、專注力高。只有10%的工作經理人真的會把事情做完，在忙亂中仍舊深思熟慮、保持冷靜。
由此可知，真正能在工作上獲得成效的，都是活力與專注力兼備的工作者，然而，這些人卻僅有10%。
東尼‧史瓦茲（Tony Schwartz）在《這樣WORK才WORK！》一書中提到：「規律地休養生息，讓身體建立節奏，可有效提升專注力。」，他以索尼（Sony）一位高階經理人的例子，體現了建立「身體節奏」的必要。
1957年，一份美國研究指出人類有「基礎作息周期」（BRAC，Basic Rest Activity Cycle），科學家觀察到人在睡覺時，會以90分鐘為單位，進入5個淺眠及熟睡階段。而且不只是睡眠，在人類清醒的時候，也會維持90分鐘的規律周期，稱作「超晝夜節律」（Ultradian），也就是說，每90分鐘，人的身體就會發出想要休息的警訊。
記者史瓦茲就曾分享，過去他也認為越花時間寫作，就能寫得更好更多，但實際情況是，他常常一不留神就進入神遊狀態。直到他開始實行「超晝夜節律」之後，工作效率才慢慢好轉，他每90分鐘就中斷工作，分別進行吃早餐、跑步、吃午餐、重量訓練或打坐，一天下來，不但讓身體充分休息，在寫作上，甚至達到100%的專注。
如果你打算撥出時間休息，就得維持休息品質，《簡化時間，讓你更自由》一書指出，上網、傳簡訊、聊公事，甚至滑手機，都不是真正的休息，你必須要真正的關機，暫時遠離工作或小睡片刻是比較好的方式。
對於在家工作者來說，採用「超晝夜節律」是可行且有效的方式。
但對朝九晚五的上班族來說，應該會將「超晝夜節律」視為遙不可及的夢。
辛苦的上班族們，不是不願休息，而是根本找不到時間休息，當接踵而至的工作不斷襲來，你只得像匹賽馬一般不斷奔馳，直到下班才能靠在樑柱稍微喘口氣。
為何這些馬匹如此賣力？
有些是出於生計，不得不低頭；但更多的是希望能獲得老闆的賞識。
大家都知道，當千里馬失去伯樂，牠就是一匹普通的馬。
許多人整日奔馳千里，殷殷期盼老闆的賞識，才能在薪資上有所成長。然而，很多人從菜鳥等到老鳥，都沒盼到青睞，成為一匹垂垂老矣的馬。
你希望自己的工作生涯，最後像匹「老馬」嗎？
國際創業家Ethan Tony Chien，在27歲時毅然決然地拋棄上班族生活，他不當為公司效力的馬，而是選擇在互聯網上奔馳，十多年來，他已累積了超過百萬美金的收入，成為人人稱羨的「網賺大師」！
密訓講座，特邀這位網賺大師分享最新網賺手法，讓他告訴你：
「想成為千里馬，不用靠伯樂！」
免費席位有限，還不趕緊報名！
沒有留言:
張貼留言